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你知道你的退休金是哪裡來的嗎?

到你退休之前每個月繳交的勞保及勞退金給政府

而您繳交的這些錢

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但您有想過..........

以25歲新鮮人到65歲退休

總共繳交了40年的錢給政府

而台灣的壽命平均年齡大約80歲左右

 

總結是.........

您繳了40年的錢,卻只領了15年阿~

 

月繳試算

以新鮮人(25歲)月薪3萬元來計算，投保級距為30,300元：

勞保費需負擔667元(雇主負擔2,333元)。

勞退勞工依照自提比例計算(雇主繳納6%為1,818元)。

 

領回試算

若以每月領來計算30,300×工作40年×0.775%+3000=12,393

30,300×工作40年×1.55%=18,786,因此勞保每月可領回18,786元。

若以一次請領老年給付進行試算為1,363,500元。

 

勞退則是60歲即可領回

(以每月領可使用勞工退休金網站去試算，

最終依個人專戶結算累積金額為主)

若以每月領來計算(工作需滿15年)，每月可領7660元

若以一次請領老年給付進行試算為1,482,071元。

個人退休金投資報酬率2.25%

若您將錢拿去創業或者投資

投資報酬率超過7%並不難

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吳昕陽出席台灣工藝界奧斯卡 頒發新光三越獎

有「台灣工藝界奧斯卡」美名的「台灣工藝競賽」頒獎典禮暨「工藝之夢」展覽，4日在新光三越台北信義新天地A9舉辦，新光三越百貨副董事長暨財團法人新光三越文教基金會董事長吳昕陽表示，今年接任新光三越文教基金會董事長就是要延續前董事長也就是父親吳東興對藝術的堅持，「讓藝術走入生活，而不是把藝術放在博物館」。 吳昕陽看完展覽後很感動，他說新光三越文教基金會27年來不斷努力，投入攝影展、兒童藝術季、工藝之夢，其中，工藝之夢可說是台灣工藝設計界年度壓軸盛事，往年都有5、600件作品參賽，今年雖遇疫情仍有472件報名。這次「台灣工藝競賽」共有65件得獎入選作品，由林智斌作品「禪荷。漱泉」奪得一等獎；陳柏丞作品「賽瑟爾拉的製琴師」獲二等獎；陳志強作品「潑墨粉青」拿下三等獎；吳昕陽頒發的新光三越獎是施惠閔的作品「秋景圖蘆葦」。吳昕陽談到新光三越走過今年，有賴堅強的團隊快速地對應，「2020年有疫情當加速器，堪稱是數位化最快的一年」，1個月內完成5大專案，包括APP精選優惠、移動式結帳、美食外送、熟客系統、beauty STAGE美麗台升級，也因此讓業績穩定成長，今年期望努力持平，全年業績達807億元。展望明年，吳昕陽提出「謹慎樂觀，積極對應」，樂觀看待明年景氣，因2020年遇上疫情，會以2019年為基底來運作，2021年力拚成長，明年景氣絕對會是正成長。 邁向27年的「工藝之夢」，這次共分5大展區主題，工藝界百萬鑲金大賞「台灣工藝競賽」集合65件得獎入選作品；「國家工藝成就獎」邀國寶級大師葉經展出近70年木雕人生的精選之作；「臺灣優良工藝品&Yii」展出38件國家認證台灣優良工藝品。至於，「儀式生活節」則邀集台中百年木雕品牌「陳彫刻處」與50家台灣工藝設計品牌、百件限量生活工藝設計選物，期間周末更邀請多位工藝職人親自開班授課；其中，還有網羅地方美食、似顏繪、手作課程等多場「好玩藝設計講堂&假日好食玩」。展期現場消費達檻可享滿額好禮，加入SKMC Family網路會員即可立即享9折優惠，詳洽新光三越文教基金會官網（culture.skm.com.tw）。這次展覽從即日起至12月15日於新光三越台北信義新天地A9 9F起跑，12月19日至明年1月4日在台南新天地本館6F，1月7日至1月18日巡迴至台中中港店10F展出。

插畫藝術融入生活 台北插畫藝術節開跑

第3屆插畫藝術節昨（4）起登場，負責人顏寧志邀來百位徵件插畫藝術家及十位知名插畫家，以「誰，是誰的，誰？」作為主題，以創作探索自我身份認同。包括有著數萬名忠誠粉絲的「低級失誤」、曾在台中創造超夯打卡景點的「A little monster」、曾幫獨立樂團「老王樂團」繪製單曲圖像的「夏仙」等一同參與，展覽中新秀也對自我有著明確的定位。像新生代藝術家周詩涵，喜歡將日常相片與細微筆觸堆疊、交錯，轉化成刺繡片、布料、服裝等作品，她說：「我覺得要了解自己，可以透過一些關鍵字聆聽自己的心聲，並相信自己，自然而然就會變成理想中的自己」。原來她從小喜歡繪圖，大學卻考進觀光系，因緣際會下接觸校內時尚插畫課程，對時尚領域產生興趣並開設個人品牌「織品印花實驗室」，走過的每個經歷會轉變成現在的自己。 而在外商公司工作的羅賓小姐，則透過插畫療癒不想上班的自己，「我在上班的路途中、禮拜天晚上，不想上班的情緒湧上心頭時，都會讓我靈感爆棚，黑白系列就是這樣被創造出來的」， 非科班出身的她，經常在IG上欣賞其他人的作品，在Youtube看免費教學影片，偶爾參加短期繪畫課，把日常與繪畫結合，將那個厭世、不願上班的自己以插畫的形式實現這次插畫展藝術節展期於即日起至12月6日止，於松山文創園區舉行，現場可跟百位優秀創作者互動外，還有許多跨界活動，購票資訊請上官網「自由人藝術公寓」。

富岡漁港釣客遭浪打入海中 警消救上岸無大礙

台東富岡漁港4日晚間8點30分傳出1起溺水意外，1名30多歲林姓男子，在富岡海堤上進行垂釣，因東北季風風勢強勁，海浪過大，林姓男子未注意海象狀況，突然被大浪打入海中，同行的友人見狀，立即報警。海巡以及警消出動多人前往艘救，在1施工處發現落水的男子，海巡人員給予救生圈、消防人員立即下水營救。林姓男子被救上後，有失溫狀況，救難人員用毛毯為他保溫並且送醫。林男表示，由於當時在堤防上釣魚，突如其來的浪，讓他反應不及，就被浪打入海面。

秘魯「長壽果王」富含Omega3 抗癌、防失智勝魚油？

源於祕魯的印加果，外型像是顆飽滿的綠色星星，所以也被稱為「星星果」，在秘魯有「長壽果王」的美譽。印加果油近年更是備受討論，無論是社群媒體還是廣告中都可看到印加果油，有「樹上的魚油」之稱，到底印加果油有哪些特別之處？印加果油最大的特色在於，含有豐富的不飽和脂肪酸，其中多元不飽和脂肪酸含量很高，郵政醫院營養師黃淑惠指出，印加果油的Omega3含量佔46.4％、Omega6佔35.6％，Omega3和Omega6的比例約為1.2：1，相當趨近於建議的攝取比例1：1，也因此被稱為好油，受到關注。油脂分成飽和脂肪酸及不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸又可分為多元不飽和脂肪酸Omega3、Omega6和單元不飽和脂肪酸Omega9。飽和脂肪酸，主要來自動物油，像豬油﹑牛油，穩定度雖高，但攝取過多可能對健康造成影響。不飽和脂肪酸，具健康價值，對身體有益；其中多元不飽和脂肪酸Omega6（亞麻油酸）與Omega3（次亞麻油酸）是人體必需脂肪酸，人體無法自行合成，必須透過食物中取得。以大豆沙拉油來說，Omega3、Omega6含量為7、54；葵花油Omega3、Omega6含量為1、68，Omega6含量都偏高。《尋油記》作者、品油師王甯指出，受國人飲食習慣影響，外食多使用的是大豆沙拉油及葵花油為主，也因此飽和脂肪酸和Omega6容易攝取過多，但Omega3嚴重缺乏，補充Omega3相當重要。「Omega3有助於預防心血管疾病、防失智、預防憂鬱症、抗癌、抗焦慮等，Omega6若是攝取過多則容易導致發炎，Omega3、Omega6建議攝取比例為1：1，但國人飲食呈現的比例是1：15，Omega3嚴重不足，因此能夠補充Omega3的魚油、亞麻仁油和印加果油等才會討論度那麼高，」黃淑惠表示。印加果油該怎麼吃？「印加果油算是保健用油，建議可挑選冷壓、重力式機器壓榨製成，並且油色淺、看起來清澈，聞起來有清香的植物香氣，屬於品質較好的油品，不推薦選擇膠囊類型，因為份量較少，且成分不夠單純。」王甯建議，想要減肥的民眾，可挑選一天進食量最高的那餐，例如晚餐餐前半小時喝10cc（約1湯匙）的印加果油，再搭配250cc水，半小時後再吃飯，1天1次即可。她解釋，油脂因為消化、排空速度慢，也可事先通知大腦的飽食中樞啟動，比較不容易吃下過多食物，食量會減少，且喝水也能增加飽足感，並有助加速身體代謝。另外，由於Omega3有益心血管，建議三高族群可挑選一天2餐餐前半小時食用，但王甯提醒，每個人耐受度不同，若是過量恐因為潤腸效果導致腹瀉，此時應先暫停，並且減少用量，可慢慢找到自己可以接受的飲用量。黃淑惠營養師則認為，直接喝油，可能油量過高容易腹瀉，並且攝取較高熱量，印加果油發煙點不高，也不適合高溫使用，較建議可當成沾醬、沙拉淋醬，或是用來清炒青菜都很適合。若想補充Omega3　營養師：補充魚油最直接印加果油因富含Omega3而備受關注，也因為是植物油，甚至被認為比吃魚油更健康、更環保，但黃淑惠認為，「儘管印加果油Omega3 、Omega6比例好，但整天攝取Omega3、Omega6比例1：1更重要，因此Omega3攝取才是重點，若想補充Omega3，最具代表性的是魚油中的EPA及DHA，且人體可以直接應用。」雖然印加果油和魚油同樣含有Omega3，但印加果油所含的Omega3是屬於植物性來源的α-次亞麻油酸（ALA），和魚油的Omega3不一樣，α-次亞麻油酸仍需經過轉換才能供人體應用，因此吃魚油更能直接補充EPA和DHA，其實一般民眾若是保健用途，也不一定必須吃魚油，也可透過每天吃深海魚來攝取Omega3，黃淑惠說。除了印加果油之外，植物油中的亞麻仁油、紫蘇油，Omega3佔比分別也有53％、63％，比印加果油的46.4％高，且Omega6較印加果油少，以烹調用油來說，亞麻仁油、紫蘇油也是不錯選擇，可做為素食者Omega3來源。「沒有不好的油，但要依照油的特性來選用，輪流使用，」黃淑惠也強調，像是煎魚時，可選擇苦茶油、橄欖油；作為沙拉淋醬時，則可選擇亞麻仁油、印加果油等，沒有非得吃什麼油，可依照需求和油的特性選用，攝取好的油脂。文章來源：本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章(中時新聞網)

西海岸戰雲密布 CIP秀6場址加入區塊開發競賽

離岸最後大餅進入戰國時代。CIP（丹麥哥本哈根基礎建設基金）今(4日)宣佈投入離岸風電第三階段區塊開發，同時公布位於竹、苗、中、彰4縣市外海的6處風場。它們同時向政府喊話，在現行固定式離岸風電外，應開放2到3座為浮動式設計，以確保台灣居於亞洲風電領先位置。CIP規劃的6處風場場址，包括渢汎、渢成、渢利、渢妙、渢佑以及福芳，分別位於新竹、苗栗、台中及彰化海域，6場址合併裝置容量上看6.3 GW。經濟部離岸風電第三階段區塊開發，規劃2026年至2035年每年釋出1GW容量，共10GW，辦法預計年底公布。由於這可能是風電開發最後一塊大餅，引來各大外商競逐。已通過環評，插旗新竹的有德商英諾吉聯手亞泥的竹風風場，早進入備戰，CIP這次公布地點有2個也在新竹外海。往下到苗栗，上緯4.4GW超大容量的Formosa 4，對上CIP的渢利風場。進入彰化外海，競爭更激烈，這裡有澳商麥格理、德國安能集團及日商 JERA 三外商的海鼎風電，總裝置2GW。沃旭大彰化東北風場、CIP的渢佑跟福芳，以及達德的海峽風電600MW都在此，部分場域還有重疊。至於NPI(加拿大北陸)與台電尚未發聲，但都是潛在競爭者。CIP台灣區董事總經理許乃文說明，「渢」(讀音：ㄈㄥˊ)字由「氵」及「風」所組成，涵蓋了離岸風電最基本的兩項元素；其字義為宏大的風聲，象徵豐沛的風力資源，故選擇「渢」字做為CIP第三階段計畫之識別。針對區塊開發規則，許乃文指出， CIP倡議區塊開發應維持「項目制國產化」政策，以保障基本的經濟規模，延續本土供應廠商的投資量能。針對下一階段台灣的離岸風電發展發向，CIP台灣第三階段區塊開發計畫執行長侯奕愷侯向政府喊話，可投入浮動式風電，因為這已是全球離岸風電趨勢，在亞太地也具有高度開發潛力，日韓政府均積極投入發展。CIP提議第三階段可規劃2至3座、每座容量各100MW的浮動式風場做為示範計畫，如此台灣於2021年即可展開浮動式風場之開發，2025年迎來首座浮動式風場，穩坐亞洲離岸風電領先地位。