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到你退休之前每個月繳交的勞保及勞退金給政府

而您繳交的這些錢

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但您有想過..........

以25歲新鮮人到65歲退休

總共繳交了40年的錢給政府

而台灣的壽命平均年齡大約80歲左右

 

總結是.........

您繳了40年的錢,卻只領了15年阿~

 

月繳試算

以新鮮人(25歲)月薪3萬元來計算,投保級距為30,300元:

勞保費需負擔667元(雇主負擔2,333元)。

勞退勞工依照自提比例計算(雇主繳納6%為1,818元)。

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領回試算

若以每月領來計算30,300×工作40年×0.775%+3000=12,393

30,300×工作40年×1第一銀行貸款ptt OK忠訓 低收入戶購屋貸款工作年資只有三個月信貸申請不過嗎.55%=18,786,因此勞保每月可領回18,786元。

若以一次請領老年給付進行試算為1,363,500元。

 

勞退則是60歲即可領回

(以每月領可使用勞工退休金網站去試算,

最終依個人專戶結算累積金額為主)

若以每月領來計算(工作需滿15年),每月可領7660元

若以一次請領老年給付進行試算為1,482,071元。

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雞精、蜆精、人蔘飲有效嗎? 適合族群及禁忌詳解

現代人工作忙碌,有時三餐都無法好好吃,有時還得兼顧家庭或進修等,蠟燭多頭燒的現象非常多見,看到媒體廣告大力放送多種能量健康飲料的廣告,像是雞精、人參飲、蜆精等,強調打開就能飲用,方便又有效果的能量飲,讓忙碌的上班族們躍躍欲試,到底這些飲品喝了真的對身體有用嗎?資深營養師劉純君表示,市售能量飲料的確對身體有加分的效果,但前提是民眾還是必須三餐正常且正確飲食,真的覺得身體體能不足,再來選購適當的飲品補充營養。 夏冬兩季節,民眾愛用能量補充品民眾選用額外補充的能量飲品來補充體力,常見於夏天與冬天兩個季節,夏天因為天氣太熱,民眾常覺得胃口不好、吃不下也吃不多,只想貪涼,可能正餐不吃,但卻多喝了飲料、冰品等,讓身體正常需要的營養吸收不夠而造成免疫力下降;冬天時天氣寒涼,三餐飲食熱量攝取不足、沒有補充足夠蛋白質,常會讓人覺得疲累、肚子餓、沒體力、想睡覺等狀況。所以,才會說夏天與冬天是最容易讓人想要額外補充營養品的季節。 劉純君提醒,當身體出現疲累、免疫力下降、四肢冰冷等狀況,必須先找出原因,可以檢視自己的三餐飲食狀況是否正常,是否有每天正確吃到必須的營養量,再者可以尋求醫師幫忙檢查,有無慢性病等身體狀況產生。若飲食正常、身體也沒有毛病的狀況,真的需要補充額外營養時,再選購適當的飲品來喝,這才是有效利用能量飲料來提升體能的正道。熱門補充能量飲的功效 簡單來說,雞精主要是補充蛋白質、補體力,人參飲是補氣,蜆精則是補充肝醣,強調護肝。劉純君分析這三款飲品的主要成分與營養功效:1.雞精主要成分:蛋白質、胜肽、核苷酸、支鏈胺基酸(白胺酸、異白胺酸和纈胺酸)。100毫升雞精約含有6~8公克的蛋白質,相等於一份35公克的肉(大約三指手指頭的面積)。營養功效:根據研究指出,中樞神經疲勞可能和血清素(5-hydroxytrytamine, 5-HT)的濃度有關,血清素上升時,會讓運動員靈敏性降低、感覺疲勞昏睡。1987年Newsholme的中樞神經疲勞假說認為,補充支鏈胺基酸可以降低疲勞、增進耐力運動表現。不少人體實驗顯示,支鏈胺基酸對「運動後疲勞的消除」具有正面效果,但「肉體疲勞的消除」和「精神疲勞的消除」,不能畫上等號。支鏈胺基酸在日常生活來源有肉類(牛、雞、魚、蛋)、奶、堅果種子等,除非有咀嚼吞嚥困難或有蛋白質額外需求(如健身增肌、大型傷口、懷孕),否則平日飲食已經足夠。提醒建議:一般人平時飲食就有攝取足夠蛋白質,但長者或生病的人,可能因咀嚼能力或消化吸收能力差,才需要在正餐以外,額外喝雞精補充營養。2.人參飲主要成分:五加科人參屬的多年生草本植物。人參含有人參皂苷、胺基酸及維生素A、B1、B2、C與鈣、鐵、鎂、鈉、鉀、鋅、鍺、及類黃酮等。營養功效:人參皂苷具有抗衰防老、抗感染、抑制癌細胞生長、降血脂、抑制脂肪吸收、強身、增強免疫、鎮靜止痛、降血糖、保護心肌、改善血凝等多種作用。另有研究發現,持續服用花旗參8週,可有效降低第二型糖尿病患者的餐前血糖。而在預防感冒上,研究顯示,持續3~6個月,每日補充一定劑量的花旗參萃取物,可降低得到流感或感冒的風險。提醒建議:市售人參飲常用西洋參,西洋參偏溫涼,可作為日常保健之用,但虛寒體質者要注意。3.蜆精主要成分:肝醣、胺基酸(牛磺酸、甲硫胺酸)、膽鹼、維生素B群。 營養功效:蜆精強調護肝,另一個原因跟肝醣能量補充有關。提醒建議:蜆精主要強調的是肝醣補充,除非是在非必要情況下,例如得大量熬夜等狀況才建議飲用,不然多睡覺更能保護肝臟。健康飲品的補充時機劉純君表示,不論選擇什麼牌子的健康飲品,民眾都應該挑選合格且具國家認證的品牌,在飲用時間點上,建議飯後飲用較佳,人參飲則飯前、飯後都可以飲用。雞精◎一瓶鈉含量約在35至170毫克之間,高血壓患者應注意。◎雞精含中高普林,痛風患者不可輕忽。◎須限制蛋白質的慢性腎臟病患禁用。◎楓糖尿症因染色體異常,無法代謝支鏈胺基酸,喝雞精恐促使病情惡化。人蔘飲◎孕婦禁用,因無法預期胎兒反應。◎凝血功能異常的人禁用,因人參是活血藥材。◎高血壓患者禁用。◎感冒中禁用。◎飲用期間,要避免吃白蘿蔔、魚油及紅麴。蜆精◎高鈉高蛋白,肝病、肝硬化、痛風患者禁用。劉純君建議,能量營養飲品補充的基本原則是,三餐要均衡飲食,額外補充的營養品為輔助,當三餐都正常飲食之餘,還想補充時,則可選擇自己需求的營養品。透過日常生活飲食、行為習慣增強體力 想要增強肝臟的解毒功能,可以早點睡,吃糙米、雜糧、菇菌類補足維生素B群;想要增強體力,建議可多吃魚、肉、豬血,做負重運動,補足身體肌肉及血液供給的營養素,自然會有充沛的體力。(編輯梁惠明)文章來源:本文由《常春月刊》授權報導,未經同意禁止轉載,點此查看原始文章(中時新聞網)

英搶第一 川普急了 佛奇開罵 批倫敦倉促通過疫苗

佛奇批評英國為了搶第一 倉促通過新冠疫苗 訂閱影音:中時新聞網美國新冠肺炎首席專家佛奇(Anthony Fauci)周三指控,英國藥物監管機構沒有充分詳察製藥商的資料,就領先全球,通過讓輝瑞(Pfizer)/BioNTech疫苗廣泛注射。據《每日郵報》(DailyMail)3日報導,佛奇正承受川普政府的壓力,要他解釋為什麼英國打敗美國。他並意有所指地比喻,英國藥品及保健產品管理局(MHRA)就像馬拉松選手作弊般,在最後一哩路才加入。不過,據BBC新聞網3日報導,由於佛奇的發言引發廣泛報導,事後他為個人發言致歉,表示對英國在科學和把關上都充滿信心,也不會對英方作法做主觀判斷。事實上,在英國率先宣布,通過美德聯手研製的疫苗,將從下周起,為民眾廣泛施打後,無論是美國或歐盟都重炮抨擊,紛紛質疑MHRA不顧安全,快馬加鞭通過的速度。佛奇告訴哥倫比亞廣播公司新聞網(CBS News),「我愛英國人,他們很棒,也是優良的科學家,但他們直接拿了輝瑞的資料,而沒有非常,非常仔細地加以檢查,他們說:『好,我們通過吧,就這樣!』結果他們就通過了。」此外,他在接受天空新聞(Sky News)的專訪時說,倉促通過疫苗可能會助長既有的疫苗懷疑主義。他強調,檢驗疫苗要經過標準程序,美方會加快些,但不會像在英國那麼快。佛奇說,因為他們認為,要是美國也那麼做,會引發很多懷疑,反倒不利。MRHA後來措辭強烈地反駁說,他們盡快在最短的時間內嚴密評估了相關數據,但並未減損審查的徹底性。而在沒搶得頭香的國家攻擊下,英國大臣和科學家也都力挺MHRA,指控對方只是妒忌英國通過新冠疫苗的速度。英國教育大臣威廉森(Gavin Williamson)甚至嘲諷歐洲和美國,由於英國是遠比它們好的國家,因此才打敗對方,推出新冠疫苗。不過,歐洲聯盟執行委員會(European Commission)發言人馬默(Eric Mamer)回應說,這絕對不是監管機構大賽,「這不是足球賽,我們說的是人民的性命和健康」。 文章來源:'Britain joined the vaccine marathon in the last mile': Now US's top doctor Fauci accuses UK regulator of not properly scrutinising data before rushing approval through - as bitter EU tells Gavin Williamson to stop gloating 'as if it is a football game'文章來源:Dr Fauci apologises for saying UK 'rushed' vaccine(中時新聞網)

《美股掃瞄》美股消息面:OPEC+有共識推升油價 美元創2年多低點

美股消息面:1.石油出口國組織(OPEC+)達成協議,並就明年逐步減產達成共識,而減產節奏較外界預期的較為緩慢,放緩了減產力度。布蘭特期油升46美分或1%,每桶為48.71美元,升至三月以來的高位;紐約期油升0.8%,每桶報45.64美元。2.國際金價周四上漲,呈現連三天的上漲。紐約現貨金漲0.57%;紐約二月期金漲0.6%,每盎斯報1841.1美元。周五即將公布的美國非農就業數據,預計表現不佳,提前讓金價受惠。3.美元見低。美元指數周四尾段曾見90.50,隨後收跌0.3%,報90.72,為自2018年4月以來低點。美國兩黨議員正開會協商提出新的紓困法案,市場正面預期國會將很快推出新刺激方案。而輝瑞疫苗在英國的批准,亦打擊了美元。4.輝瑞表示,由於原材料供應鏈的供應時間比預期長,預計今年提交的疫苗數量將為原先規劃的一半。輝瑞疫苗需在極低溫保存,運送需要以特殊的冰箱進行。 (時報資訊)

《商情》預期產量減少 國際鐵礦石漲至近5年高點

預期產量減少,國際鐵礦石漲至近5年高點;因近期中國煉鋼需求上升,且庫存回補需求強勁,再加上國際礦商淡水河谷(Vale)公布最新生產目標,低於市場預期,加劇投資人供不應求的擔憂,因此支撐國際鐵礦石價格連續8日走揚,並守在近5年高點。周四(3日) 62%國際鐵礦石價約漲0.77%;65%國際鐵礦石價約漲1.05%;58%國際鐵礦石價約漲0.67%;英國鐵礦石約漲0.58%;美國鐵礦石約漲0.77%。大連期交所1月鐵礦石期貨上漲1.7%,有望突破往年最高價,焦煤上漲1.3%,焦炭下跌0.5%;上海期交所螺紋鋼下跌1.2%,熱軋卷下跌0.2%。不銹鋼持平。(商品行情網) (時報資訊)

蔡黃汝《飢餓》大玩「愛的抱抱」 竟跑到大拇哥指甲斷裂

蔡黃汝(豆花妹)趁空上中視《飢餓遊戲》宣傳新歌,製作單位安排她當神秘嘉賓,所以事前沒告知主持群,錄影過程她偽裝成工作人員,看著眾人進行解鎖謎底人物關卡,但遲遲沒人答出正解,也未察覺到她的存在,王仁甫甚至還猜是張惠妹,讓豆花妹一聽哭笑不得。當最後謎底揭曉,豆花妹才摘下口罩,眾人一看都吃驚到嘴巴合不起來,陳為民表示:「我剛覺得這工作人員長得很正!」豆花妹一聽卻不信,「騙人,你們怎麼現在才說」。孫協志曝曾好幾次當面邀豆花妹上《飢餓》,她因在拍戲所以沒時間,不然一直很想來挑戰:「我已經講好幾次,我超想來這個節目!」而她玩起遊戲很放得開,節目大玩關卡「愛的抱抱」,來賓只要抽中女生就要穿Kuso版的比基尼裝,她剛好抽中男生,所以穿裙子搭配肌肉裝,還在榕樹下唱主打歌,女神頓時喜感十足。為了贏,遊戲開始豆花妹就卯足全力衝刺,孫協志更被追到沒地方躲,直呼:「她好恐怖喔!」受訪時,豆花妹提到當天錄影她穿的靴子並不適合追跑,但一心求勝,「跑到大拇哥的指甲斷裂,也沒在怕」。 這次快閃《飢餓》,豆花妹坦言從小看著5566的綜藝節目長大,第一次上5566主持的節目,讓她深感56魂不滅:「覺得自己就像走進電視機裡,近身接觸體驗,圓夢!」雖然只有參與其中一關,豆花妹卻綜藝魂大爆發,和大夥兒玩在一起,許孟哲則覺得時間太短十分可惜,力邀她能再來玩一整天。豆花妹今年春夏秋冬各出一首單曲,也拍了一檔戲,工作一直都在進行,受疫情影響的應該就是活動相比過去少了很多。《飢餓遊戲》製作單位不斷創新求變,為了讓來賓能有更多體力投入關卡挑戰,將禁食時間改從當天錄影的半夜12點開始計算,另外激勵來賓求勝動力,只要飢餓指數歸零就不用參加獎金挑戰賽,可以直接帶走獎金。面對賽制的改變,孫協志表示十分支持,因為如果是前一天晚餐後就禁食,有時都會餓到呆滯或口齒不清,但也強調節目最大的主軸就是「飢餓」,所以也反對調整成完全可以吃東西。王仁甫則認為影響不大,因為自己吃完晚餐本來就不會吃消夜。而有「5%公」稱號的許孟哲表示因為自己一天到晚都抽5%,所以對於指數歸零可以領獎金沒什麼感覺:「除非改成連抽四個5%,就可以直接拿走獎金,我就會很有感!」《飢餓遊戲》每周日晚間8點中視播出,隔周六晚間8點中天娛樂台播出。

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